- 1 Parçeyek hundurîn a mezin ji bo çenteyê mîzdana avê ku têra xwe avê bigire dema hilkişin, direve an jî rijandin
- 2 kemberên milê dikarin bi dirêjahîyek guncan ji hêla kulpkan ve werin sererast kirin
- 1 lûleya şûştinê ku ji bo gihîştina avê bi hêsanî li ser çîpên milan ve girêdayî ye
- Panela paşiya nerm a bi dagirtina kefiyê dema ku wê lixwe dike bikarhêner xwe rehettir hîs dike
- 1 kembera sîngê ji bo ku dema ku bikarhêner diherike kemberên milan bernedin xwarê û dirêjahî dikare ji hêla kulmê ve were sererast kirin
- Materyalên refleksîf ku balê bikişîne û ji bikarhêner re bibe alîkar ku ji xetereyek bi qasî ku gengaz dûr bikeve
Lixwekirina rehet: Kelepên birêkûpêk dibin alîkar ku pakêta hîdrokirinê li gorî hewcedariyên we were guncan kirin.Ji bo bîsîkletan, hîdratasyon bêkêmasî di navbera pir tiliyên milan de cîh digire, ji ber ku di dema bisiklêtan an hetta meşînê de tiştek negire.Li gorî pakêta hîdratasyonê ya kevneşopî, ya me giraniyê li ser pişta we digire ne li ser milên we, ji ber vê yekê ew ji we re dibe alîkar ku hûn bêtir enerjiyê bigirin.
Kêm giranî: Çenteyê hîdrokirinê bi taybetî ji bo bisiklêta rê / bazdan / Meşîn hatî çêkirin.Dema ku hûn li derve ne, êlek pakêta hîdratasyonê ya sivik û aram her gav we di lûtkeyê de dihêle.
Sêwirana Berfireh: Çenteyê mîzdana avê di beşa hundurîn de ye û lûleya şûştinê li ser çîpên milê sabît e, ji ber vê yekê her du jî dema ku temrînan dikin dê nehejin.Kemberên milê guhezbar û kembera sîngê çenteyê hîdrokirinê ji bo kesên bi fîgurên cihêreng maqûl dike.
Materyalên ewledar: Materyalên refleksîf ên li tenişta paşîn û di sêwirana strapan de ewlehiya ji bo maraton û rêveçûna di şert û mercên tarî de zêde dike.
Lêgerîna sereke
Panela paşîn